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      急性腰扭伤怎么办?得做好这6件事来应对

      2022-12-24 来源:家庭医生在线

      急性腰有伤其实也就是闪腰,许多人发生这种情况之后,都会贴膏药或者按摩,并不会放在心上,实际上急性腰扭伤得不到正确的处理,不但有可能会导致其他腰部疾病发生,比如腰椎间盘突出或者腰肌劳损,还有可能会出现神经压迫的情况,因此要掌握急性腰扭伤之后的处理方法。

      急性腰扭伤怎么办?

      1、尽快平躺

      腰部扭伤之后,首先要在平坦的地方平躺,能够使肌肉筋膜的压力减小,也能够缓解腰椎的压力,但要避免躺在太软的床上,因为不能够给腰部很好的支撑,还有可能是腰部的肌肉处于紧张的状态,如果情况比较严重,则至少要卧床休息5天以上。

      2、冷敷

      急性腰扭伤后的48小时可以进行冷敷,对缓解疼痛有一定的帮助,用冰袋比较好,如果没有冰袋,则可以在塑料袋里放上冰块,然后用毛巾包裹,以免出现冻伤的情况。因为冰敷能够降低出血的几率,达到缓解病情的目的。

      3、避免按揉

      腰扭伤之后千万不可以按揉,按揉的方法或手法不正确,反而会使肌肉筋膜组织受到的伤害变得更加严重,建议到专业的中医院进行按揉或按摩。

      4、局部热敷

      过了48小时患者则可以进行热敷,能够起到活血散瘀的作用,也能够使软组织更快的修复。比如把新鲜的姜片烤热之后贴在患处,还可以起到一定的镇痛作用。

      5、合理用药

      如果疼痛或者肿胀的情况比较严重,在卧床休息之余,还要在医生的指导下服用镇痛以及止血消肿的外用药,如果皮肤有破损的情况,则要听从医生的嘱咐,口服相关药物,比如活血化瘀类药物或者消炎镇痛类药物。

      6、康复锻炼

      症状得到缓解之后,要在专业人士的指导下进行康复锻炼,能够使肌肉的稳定性加强,降低再次受伤的几率,同时还要避免久坐,以免给腰椎增加过大的压力。

      如果腰扭伤之后出现了比较明显的症状,或者几天之后出现了症状加重的情况,则要及时到医院进行全方位的检查,确认是否出现了其他问题,以免引发慢性腰椎疾病,对症治疗,对预防后遗症也有很大的帮助,同时还要做好护理工作,比如卧床休息以及冰敷和热敷,症状缓解之后,则要积极的进行康复锻炼。

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      责任编辑:梦月
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