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      睡覺磨牙是怎么回事?可能與這5個因素有關

      2022-10-08 來源:家庭醫生在線

      睡眠對人體健康起著至關重要的作用,但是有些習慣卻會對睡眠質量造成嚴重的影響,比如磨牙或者打呼嚕,其實磨牙除了會影響睡眠質量之外,與健康狀況也有一定的關系,因此如果磨牙比較嚴重,則要找到具體原因,并進行針對性的解決。

      睡覺磨牙是怎么回事?

      1、缺鈣

      缺鈣是導致磨牙的主要因素之一,大多會發生在兒童的身上,如果在日常生活中兒童有挑食的壞毛病,則會出現營養不良的情況,當身體缺乏鈣或者鎂元素的時候睡覺的時候,則很容易出現磨牙的情況,因此平時要養成不挑食不偏食的好習慣,使身體能夠保持營養均衡,對緩解磨牙有一定的幫助。

      2、腸胃出現問題

      腸胃出現問題也有可能會導致晚上睡覺磨牙的情況發生,比如經常饑一頓飽一頓,或者經常暴飲暴食,則會影響腸胃的健康,使腸胃功能出現紊亂的情況,促使睡覺磨牙的情況發生。因為腸胃功能紊亂之后,腸胃當中的細菌會分泌出更多的毒素,對大腦皮層造成刺激,導致睡覺磨牙的情況發生牙。

      3、 過于興奮

      如果白天經歷了難忘或者令人激動的事情,晚上睡覺的時候精神則仍然處于興奮的狀態,大腦皮層也一樣,即使入睡,身體已經放松,精神依然保持緊繃的狀態,使大腦傳遞出磨牙的信號,導致人在睡眠的過程當中出現磨牙的情況。

      4、睡眠姿勢不正確

      睡覺的時候如果不注意睡姿,也很容易出現磨牙的情況,比如睡姿非常僵硬,上頜受壓不均衡,則會導致磨牙出現。因此在睡覺的時候要保持正確的睡姿,無論是仰臥還是側臥,都不要影響下巴的關節,要不然則會出現磨牙。

      5、牙齒排列不齊

      牙齒不整齊也是引起磨牙的一個主要因素,牙齒如果排列不整齊,咬合則會不協調,身體則會通過磨牙的方式調整咬合不協調的情況,這種自動調節一般會在睡夢中進行,導致有些人在睡夢當中出現磨牙的情況。

      溫馨提示

      出現磨牙的情況之后,不要盲目的補鈣,導致磨牙的因素比較復雜,不只有缺鈣一種,建議首先檢查微量元素,確定是否缺鈣,然會對胃腸道進行檢查,確定是否是因為胃腸出現問題而導致的磨牙,另外在睡覺之前要避免做令人興奮的事情,牙齒排列不整齊,則要及時進行牙齒矯正。

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      責任編輯:夢月
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