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      大腿贅肉多如何有效減?運用這5招瘦下來并不難

      2022-10-06 來源:家庭醫生在線

      生活中很多正在減肥的人,會有局部肥胖難減的煩惱,例如腿部比較粗,尤其是久坐的學生、上班族,常有大腿贅肉多的問題。而想要甩掉大腿贅肉,不妨試試以下這幾個方法。

      哪些方法有助于甩掉大腿贅肉?

      1、站姿瘦腿

      正確的站姿是比較好的一種瘦腿的運動,其做法是雙腿要靠攏,右腿向前,左右腳掌要形成丁字形,上半身站直,下半身跟上半身要在一條直線上,不能前傾,也不可以后仰,站立的時候全身的重量要落在腳趾上,每天站一站有助于瘦腿。

      2、按摩的方法

      適當的按摩對身體的血液循環是有幫助的,腿部贅肉比較多,每天按摩腿部有助于促進該位置的血液循環,對于甩掉脂肪比較有幫助。還可以適當的拍打大腿的贅肉,增加該位置皮膚的彈性,按摩拍打的過程中,體內的脂肪會升溫,就會達到燃燒脂肪的目的。

      3、爬樓梯

      爬樓梯是比較簡單的一項運動,經醫學專家測定,爬樓梯所消耗的熱量是比較多的,如果沿著6層樓的樓梯上下跑2~3趟,其運動量相當于慢跑800~1500米。這項運動比較適合于瘦腿,尤其是一些白領,平時工作比較忙碌,沒有時間專門運動,可以在上下班的時候爬樓梯,就能夠達到瘦腿的目的。

      4、使用瘦腿針

      如果腿部贅肉確實比較多,使用日常的方法減肥的效果甚微,就可以前往專門的醫美機構注射瘦腿針,可以快速的達到瘦腿的目的。這種瘦腿針是使用藥物促進腿部脂肪的燃燒和揮發,不需要開刀動手術,恢復速度比較快,效果比較明顯,但是在打完針之后5天之內注意不可以對打針位置擠壓、碰撞,也不可以做劇烈的運動。此外還要注意結合生活飲食習慣的調整,以免快速反彈。

      5、腿部吸脂

      在眾多的瘦腿方法中,腿部吸脂可以說是見效最快的,這種方法恢復速度也比較快,不需要長時間的臥床休息。腿部吸脂就是通過手術的方式將腿部多余的脂肪吸出來,需要注意的是一定要選擇正規的醫療機構,在符合手術指征的情況下進行。

      愛美的女性如果想要通過醫美的方式來瘦腿,一定要選擇這些正規的醫院做,千萬不要在一些沒有任何資質的醫療機構做,因為不論是打瘦腿針,還是做腿部吸脂,雖然是小手術,可是也存在一定的風險,如果操作不規范,就有可能導致手術失敗,甚至嚴重的可能會影響到身體的健康,所以在做之前還是要謹慎選擇。

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      責任編輯:栗子
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