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      視力疲勞怎么辦?這些方法可以有效緩解

      2022-10-03 來源:騰訊網

      隨著學習、工作的壓力與日俱增,很多的朋友的用眼頻率也是逐漸的增高。導致各種眼部問題也是頻發,比如眼干澀、眼疲勞等等問題,導致影響正常的學習工作,而自身又需要持續的學習工作,因此也是產生了一定的惡性循環,那么當我們眼睛出現視力疲勞應該怎么去緩解呢?和視麗佳來一起了解一下視力疲勞的緩解辦法有哪些。

       

      一、工作、學習保持一定頻率休息

      很多的朋友出現視力疲勞的原因主要就是用眼的時間過長所導致的,因此我們在日常用眼的時候,可以盡量保持一定的頻率讓眼睛得到一定的休息。如工作、學習一個小時左右,就讓眼睛休息10分鐘左右,可以讓眼睛得到一定休息。

      二、眼保健操

      眼睛的過度疲勞也會導致視力下降,影響我們的用眼。當用眼疲勞的時候,可以通過眼保健操來幫助緩解視力疲勞的問題,通過眼保健操可以舒緩我們的神經,促進血液循環,保持眼睛部位的營養供應,有利于緩解視疲勞的癥狀。

      三、眼貼敷眼

      感到眼部十分疲勞的時候,也是可以采用一些眼貼來進行敷眼,讓眼睛得到一定的休息。

      四、保持一定的戶外活動

      在戶外光照適宜的情況下,每天保持一到兩小時左右的活動(如散步、打籃球等等),可以讓我們眼睛的睫狀肌得到一定的放松,其次也是有利于多巴胺的分泌,對緩解視疲勞是有一定的幫助。

      五、保持良好的睡眠

      對于經常用眼,眼疲勞的朋友,更是需要注意日常保護良好的睡眠,避免熬夜,良好的睡眠可以幫助我們眼睛的代謝更充足,同時讓眼睛緩解日常的用眼疲勞,更好的休息。

      視力疲勞是我們現在很多朋友都有的問題,特別是經常用眼的朋友,不要等到眼睛有明顯的疼痛、干澀等問題的時候,才注意眼睛的休息,日常保持眼睛的休息,可以讓眼睛的狀態更好,生活、工作用眼時,眼睛也不會過于的勞累,眼力好,人生更美好。

       

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      責任編輯:夢月
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