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              高血糖吃什么好?要多吃這5種食物

              2022-06-20 來源:家庭醫生在線

              高血糖是一種常見的疾病,多發于中老年人,然而如今有不少年輕人,因為不良的飲食習慣,也會引發高血糖的出現。高血糖對于人的身體健康也影響很大,嚴重的還會引起糖尿病的產生。所以如果患上了高血糖,就要及時護理自己的身體。生活中有不少食物對于降低血糖都有不錯的作用,建議高血糖患者可以適當食用。

              高血糖吃什么好?

              1、 紫菜

              紫菜中含有豐富的紫菜多糖,脂肪,蛋白質,胡蘿卜素和維生素等。其中的紫菜多糖很容易被人體所吸收,有顯著的降低空腹血糖的作用。建議高血糖患者平??梢赃m量的喝一些紫菜湯,有助于病情恢復。

              2、 洋蔥

              洋蔥中含有硫化丙烯和硫醇,這些物質都具有降血脂和降血糖的作用。洋蔥中還含有磺脲丁酸,能夠促進細胞對糖的利用,從而降低身體中的血糖。建議高血糖患者平??梢赃m量食用一些洋蔥來吃,對緩解病情有不錯的幫助。

              3、 魔芋

              魔芋是一種低脂低卡和高纖維的食物,其中不僅營養豐富,而且還具有不錯的保健效果。魔芋中含有豐富的葡萄甘露,聚糖對于降低血糖有很好的效果,其分子量較大,黏性較高,能夠延緩身體對葡萄糖的吸收,有利于降低餐后血糖升高。適量的吃一些魔芋,對于輔助減肥也有不錯的效果,也很適合減肥人士食用。

              4、 南瓜

              南瓜中還有甘露醇,腺嘌呤,果膠,這些物質對于人體都有不錯的保健效果,能夠促進胰島素的分泌,對于高血糖患者來說,有不錯的降低血糖的作用。高血糖患者每天主食100克南瓜,對于改善癥狀有很好的功效。

              5、 黑木耳

              黑木耳中含有蛋白質,維生素,木耳,多糖,胡蘿卜素和多種礦物質,具有降糖的效果。建議高血糖患者平??梢杂煤谀径床嘶驘鯗?,對于緩解病情來說,都有不錯的作用。

              以上5種食物對于降低血糖有著不錯的效果,建議高血糖患者平??梢赃m量食用。另外也要注意每個人對于食物的消化吸收以及利用,都有不同的差異。建議大家要根據自己的身體狀況去選擇適合自己食用的食物,不會給身體造成負擔,也有利于身體的健康發展。

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              責任編輯:栗子
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